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小晨健康篇:教你吃大餐!

2017-03-05 08:56 阅读次数:

小晨健康篇:教你吃大餐!
牛肉土豆焖饭
 
原料:大米1小碗、牛肉00克、土豆1个、胡萝卜大半根、植物油 1汤勺、姜3片、蒜2瓣、香菜1棵、食盐小半勺、酱油 1小勺。
 
做法:
1、牛肉、土豆、胡萝卜洗干净全部切丁。
2、姜切片、香菜切段备用。
3、大米淘洗干净后放入铸铁锅,加入适量的水。
4、锅热油烧至五成热,放入姜片、蒜籽和香菜根炒出香味;放入牛肉丁一起翻炒。
5、牛肉炒变色后加适量酱油翻炒均匀。
6、放入土豆丁和胡萝卜丁一同翻炒均匀,加盐调味。
7、炒好的牛肉土豆倒入铁锅内,大火烧开后改小火慢焖。
8、基本上二十分钟后就差不多都熟了,关火再焖三分钟。
9、用木铲翻拌均匀后,加入生菜再焖一分钟。
10、出锅前再拌匀一次。
 
 
花菇豌豆焖饭
 
原料:大米150克、干香菇10个、猪肉100克、香肠5根、豌豆(鲜) 100克、葱1/2根、水300毫升、植物油2汤匙、
生抽1汤匙、蚝油 1/2汤匙、姜汁1/2汤匙、橄榄油 1/2汤匙、十三香 1/2茶匙、水淀粉2汤匙、食盐1茶匙。
 
做法:
1、准备食材。
2、将大米淘洗一遍,加入适量橄榄油、水、蚝油、1/3茶匙食盐、1/2汤匙生抽腌制起来,方便入味。
3、泡发的花菇片片,煮肉切片,用水淀粉和1/3茶匙食盐腌制起来。葱切段,腊肠切片。
4、炒锅放植物油,下入肉片划散,炒至颜色发白。
5、放入葱花调味。
6、加入十三香、生姜汁、1/3茶匙食盐、1/2汤匙酱油调味。
7、放入花菇片。
8、放入腊肠片。
9、最后放入腌制好的大米和豌豆粒,炒均匀,倒入发香菇的水。
10、 移到电饭煲里蒸饭。
11、煲饭键,制作程序结束后,再焖十分钟,即可食用。
12、装碗即可食用。
 
鸡汤菌菇焖饭
 
原料:大米1碗、猴头菇1个、杏鲍1个、蟹味菇50克、洋葱1/4个、蒜3瓣、植物油适量、鸡汤2汤匙。
 
做法:
1、准备好所用食材。
2、大米淘洗干净,放进电饭煲后加水浸泡,水量要比平时焖饭少一点。
3、蟹味菇剪去根,杏鲍菇切成丁,猴头菇用手撕成小块,洋葱和蒜切成末。
4、锅里倒适量的油烧热,放入洋葱末和蒜末,中火炒至洋葱变透明。
5、放入处理好的蘑菇,翻炒均匀。
6、倒入2汤匙的浓缩鸡汤。
7、翻炒均匀后中火煮2分钟。
8、将炒好的蘑菇连同汤汁倒入电饭煲,用勺子将蘑菇铺匀。
9、盖好电饭煲,按煮饭键,米饭煮好后用勺子拌匀就可以了。
 
小晨提醒:都是用我们的酷晨电饭煲做出来的哈!
 

 本文由酷晨售后整理发布